O que é a torção no tornozelo?
A entorse do tornozelo é a mais comum das lesões traumáticas ortopédicas. As articulações são protegidas pelos ligamentos que impedem os movimentos além do fisiológico, que quando acontece, produz a entorse. É a lesão mais frequente entre os que praticam esportes, pode resultar de uma caminhada por uma superfície irregular, pisar errado em uma calçada ou na escada, ser puxado de forma errática por um cão na coleira, mesmo brincar no quintal com crianças ou amigos.
## Acha que esta postagem pode ajudar alguém? Compartilhe. ##
As torções do tornozelo podem ser:
Leve, quando há desarranjo das proteínas que constituem as fibras dos ligamentos, ocorre uma frouxidão do ligamento, mas não rompimento.
Moderada, quando há rompimento parcial dessas fibras (ligamento).
Grave, quando há rompimento total dos ligamentos.
Fatores que podem contribuir para a torção no tornozelo:
Genético (frouxidão capsulo-ligamentar)
Mau preparo físico (falta de equilíbrio, musculatura que envolve a articulação enfraquecida)
Uso de calçados inadequados
Pisada
Chão irregular
Fique atento com a torção de tornozelo:
A maioria das pessoas não procuram um medico ou esperam o devido tempo de recuperação para retornar as atividades físicas
Se houver frouxidão ligamentar ocasionada pela primeira torção, podem ocorrer novas torções.
Se houver torção de tornozelo e não for bem cuidada, pode ocasionar dificuldade para a pratica de exercícios, mudanças no padrão de pisada e consequentemente outras lesões podem ocorrer por falta de estabilidade na articulação.
Precauções para torção no tornozelo:
Em caso de torção de tornozelo, procure ajuda médica, especialmente se a dor e o inchaço persistirem.
Treinar o corpo como um todo e fortalecer a articulação do tornozelo, ajudam a ter estabilidade articular e prevenir torções graves.
E o mais importante, não se apresse para voltar à atividade antes da cura completa e até que a amplitude de movimento sem dor seja restaurada. Uma nova lesão pode resultar em dor permanente e em consequências para a saúde e qualidade de vida.
## Acha que esta postagem pode ajudar alguém? Compartilhe. ##
*** Agende aula experimental como nosso convidado(a) ! *** Visite: www.espacofuncional.com.br ou ligue: (11) 3021-6769 http://www.espacofuncional.com.br/blog