Exercício Físico ajuda no controle da Diabetes?

Provavelmente você já escutou seu médico recomendar a prática de exercícios. Atualmente, exercício físico é um grande aliado no controle e redução de risco de desenvolvimento de algumas doenças crônicas. No diabetes não é diferente. Juntamente com alimentação, medicação e o automonitoramento (as picadinhas nos dedos para acompanhar as oscilações na glicemia), exercício é um dos pilares do gerenciamento da doença.

Em geral, não damos adequada atenção ao Diabetes. Esta doença é responsável por comprometimentos renais e visuais. Está associada a problemas cardiovasculares, como hipertensão, e problemas vasculares, que aumentam o risco de infartos e AVC.

Após começar demora muito para aparecerem os resultados?

A boa notícia é que algumas poucas sessões de exercício são suficientes para promover diminuição na glicemia, mas os benefícios no longo prazo são os mais importantes – como melhor sensibilidade à insulina, redução nos valores de hemoglobina glicada (HbA1c) e diminuição de risco de doenças cardiovasculares.

Preciso de Liberação Médica para treinar?

Como em outras doenças crônicas, antes do início de qualquer atividade física é importante a consulta e liberação de toda equipe multidisciplinar que faz seu acompanhamento (ex. médicos, nutricionistas) para possíveis ajustes nas medicações e horários das refeições a fim de evitar complicações, como hipoglicemias.

Qual são os melhores exercícios Diabetes? 

A combinação de exercício aeróbio e de fortalecimento é mais efetiva no controle e prevenção de doenças associadas ao Diabetes. Mas nosso foco primordial é entender você e suas necessidades.
 

Qual a proposta do Espaço Funcional para o treinamento?
No Espaço Funcional Mônica Pimenta, nosso modelo de treinamento engloba essas capacidades, tornando a atividade mais efetiva, prazerosa e menos monótona que as tradicionais. Oferecemos um trabalho corporal completo para você ter uma vida melhor – com menos riscos e complicações, com profissionais capacitados e experientes.